いびきがうるさい?私自身はわかりません。


【羽さんのいびきの治し方体験談】

 

鼻の調子が悪いと、いびきがうるさいと家族に言われます。
私自身はわかりません。
しかし、いびきがひどい時は、途中で息ができなくなって止まっているときがあると言われて、考えるようにしました。

鼻洗浄は良いです。

鼻水や鼻詰まりが気になるときは、寝る前に鼻洗浄を行っています。
インターネットで見つけました。これは全く痛くありません。
ハナクリーンといいます。鼻洗浄をしてから寝ると、ぐっすり眠れます。

 

鼻洗浄の洗浄剤の液体は、鼻洗浄用の容器に専用の粉とぬるま湯を入れます。
容器を振って粉をよく溶かします。片方ずつ、鼻の奥を洗っていきます。
洗う方の鼻の穴に容器の先を差し込みます。半対側は鼻の上から指で押さえて、穴をふさぎます。
口を開けて洗浄剤を鼻の中に入れていきます。口で息をしながらゆっくり進めていきます。洗浄剤は、鼻から口に流れていきます。次第に、奥に詰まっているドロッとした膿が出てきます。

 

うまくいかないときもあります。

膿の貯まり具合で、出にくかったりします。
そんな時は水で鼻をかんでいきます。すると、奥からドロッと出てきます。

 

鼻洗浄の後に、鼻詰まりのときに耳鼻科でもらった鼻スプレーをしておきます。鼻の通りが長持ちします。
スッキリして眠ると、いびきがかなり減ります。とても静かになったと言われました。
息が止まりそうなこともないようです。ひどい時は毎日、続けました。これはかなり効果がありました。

 

もう一つあります。私の場合は、アルコールが入るといびきがひどくなります。たくさん飲めば飲むほど、いびきの大きさもうるさく感じるそうです。毎日飲んでいたのを、2日に1回にしました。飲む量も半分に減らしました。
効果は、ガーガーといびきがうるさくて子供が起きて泣いていたのが、ゴーゴーと少し静かになり、子供たちも起きなくなりました。子供たちに怒られることも少なくなりました。しかし、飲み会で思い切り飲んでしまうと、ガーガーと大きないびきになります。ひどい時には、自分のいびきで起きたこともありました。
私のいびきは、鼻の調子の具合によって変わります。そして、上を向いて寝るとうるさいようです。横を向くと静かになります。耳鼻科の先生から、横を向いて寝るのは鼻が詰まっているときと聞いたことがあります。横を向いた時の方が、鼻が通りやすくなります。風邪をひた時も横を向くと楽です。私は、上を向いて寝るのが好きで上を向いて寝ています。夜中にいびきがうるさい時に、横に向かされると短時間ですが静かになります。"

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親としての威厳も弱くなってしまいますので個人的にも利用しております。

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