トン!と叩いたり、軽く足で起こしてみたり。。。でも


【保育士さんのいびきの治し方体験談】

 

私の旦那のイビキはとってもうるさいです。
元々鼻があんまりよくないのか、やたら鼻をかんだりしています。

 

私の家は三階建てで、3階が私たちの寝室なのですが、二階の階段を上がるときにはもうイビキが聞こえます。
なんなら私が寝ている間もイビキで、起きてしまうぐらいなんです。

 

 

イビキで中々寝付けないので腹立った時には刺激を与えます。
トン!と叩いたり、軽く足で起こしてみたり、、、そしたらすぐに静かになるんです。
でもそのまんまでは静かな時間はすぐに終わってしまいまたまたイビキで悩みます。

 

 

私は保育士をしています。

子供の昼寝の時間を見てみると、やはり鼻が弱い子はイビキがすごいみたいです。
実際保育所でもそのイビキで悩んでる子の体を横にしてあげてみたり、また仰向けにねるのならば気道確保みたいに少し首の下にタオルを引いてやったらイビキは少しましになります。

 

家で旦那に実践してみました。
やはり気道が狭まっているから?時々無呼吸にもなったりするんです。
私が起きているときに無呼吸になると刺激を与えて呼吸させるのですが、やはり私も寝たい!!!

 

 

なので寝るときは必ず横か、うつ伏せにして寝るように話をしました。
すると、実践してみて初日。

 

イビキはそれほど気にならなくなりました。
今まで何でもー少し早くこの方法を取り入れて無かったんだろうと後悔しました。
後今鼻に付けるようなピースも売ってありますよね。

 

 

それも悩みに悩んで買いました。
本人は見た目小さくて『効果あるんか?』と言っていましたが本当に静かになったんです。
寝る体制は横、うつ伏せでピースをしたらイビキすら聞こえず、気持ち良さそうな寝息が聞こえてきました。

 

 

でも、本人は毎回毎回同じ体勢ではなくたまには仰向けで寝たい。
と言ったので仰向け+ピースで寝てもらいました。それでも静かでした。

 

 

本人も以前は無呼吸なり、なんなり起きても『寝た気がしない』と言っていたのですが、今では爆睡して、朝スッキリと起きて気持ちよく仕事に行っています。

 

 

イビキは体にやっぱり良くないみたいですね。
寝る体制とピースは本当に効果的でした。後、寝る前に過度の飲酒を辞めさせました。

 

 

私のなかで彼は過度の飲酒をした時、激しくイビキがうるさいときがあったので、今はビール1本だけを飲んで寝かせています。
後寝る前にコップ1杯の水も飲ませています。脱水になりやすいみたいです。

 

 

彼も寝て起きたときには『口が乾いて痛い、、、』と言っていたので...
私が実際に試してみたイビキの改善方法は以上です。

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